Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Краснополянская средняя школа имени Мещерякова Ивана Егоровича» муниципального образования Черноморский район Республики Крым

ИНФОРМАЦИОННЫЕ ЛИСТКИ

ГИА - 9


ДОКУМЕНТЫ


Приказ 687 Об утверждении дорожной карты Организация и проведение ГИА по образовательным программам основного общего и среднего общего образования в Черноморском районе .pdf
Приказ 725 О подготовке к проведени. ГИА по образовательным программам основного общего и среднего общего образования в Черноморском районе.pdf
507 Об организации работы с экзаменационными материалами ГИА в Республике Крым.pdf
741 О проведении проверки экзаменационных работ участников основного периода ГИА в Республике Крым.pdf
832 О работе пунктов проведения экзаменов по образовательным программа ОООв основной период проведения ГИА в Республике Крым в 2026 году.pdf
1795 Об утверждении сети пунктов проведения ГИА по образовательным программам ОООв Республике Крым.pdf
Орг схема ГИА-9 2026.docx
Приказ № 733 О проведении инф.-разъясн. работы по ГИА и оценке кач-ва.pdf
Приказ №326 о порядке ознакомления.pdf
Приказ МОНМ №350 от 02.03.2026 О переводе баллов ОГЭ, ГВЭ-9 (1).pdf

ДОКУМЕНТЫ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ СТРУКТУРУ И СОДЕРЖАНИЕ КОНТРОЛЬНЫХ ИЗМЕРИТЕЛЬНЫХ МАТЕРИАЛОВ ОСНОВНОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО ЭКЗАМЕНА 2026 ГОДА


—кодификаторы проверяемых требований к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования и элементов содержания для проведения основного государственного экзамена;

—спецификации контрольных измерительных материалов для проведения основного государственного экзамена по общеобразовательным предметам обучающихся, освоивших основные общеобразовательные программы основного общего образования;

—демонстрационные варианты контрольных измерительных материалов для проведения основного государственного экзамена по общеобразовательным предметам обучающихся, освоивших основные общеобразовательные программы основного общего образования.

КОДИФИКАТОРЫ, СПЕЦИФИКАЦИИ, ДЕМОВАРИАНТЫ:


Демоверсии, спецификации, кодификаторы


ГОСУДАРСТВЕННАЯ ИТОГОВАЯ АТТЕСТАЦИЯ


ГИА-9 проводится в формах основного государственного экзамена (далее – ОГЭ) и (или) государственного выпускного экзамена (далее – ГВЭ).

ГИА-9 включает в себя четыре экзамена по учебным предметам «Русский язык» и «Математика» (далее – обязательные учебные предметы), а также экзамены по выбору обучающегося, экстерна по двум учебным предметам из числа учебных предметов: «Биология», «География», «Иностранные языки (английский, французский, немецкий и испанский)», «Информатика», «История», «Литература», «Обществознание», «Физика», «Химия» (далее – учебные предметы по выбору).

Лицам, изучавшим родной язык и родную литературу при получении основного общего образования, предоставляется право при прохождении ГИА выбрать экзамен по родному языку и (или) родной литературе. ГИА-9 по родному языку и/или родной литературе проводится в форме ГВЭ.

Общее количество экзаменов в 9 классах не должно превышать четырех экзаменов. Для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья (далее – ОВЗ), детей-инвалидов и инвалидов, освоивших образовательные программы основного общего образования, количество сдаваемых экзаменов, по их желанию, сокращается до двух обязательных экзаменов по русскому языку и математике.

 РЕГИСТРАЦИЯ НА ГИА - 9


Регистрация на ГИА-9 осуществляется с 22 декабря 2025 года до 1 марта 2026 года (включительно).


Для обучающихся, не имеющих возможности по уважительным причинам (подтвержденным документально), пройти ГИА-9 в основные сроки, ГИА проводится в досрочный период по решению председателя государственной экзаменационной комиссии Республики Крым (далее – ГЭК).
Для прохождения ГИА в досрочный период допускаются обучающиеся, не имеющие академической задолженности, в том числе за итоговое собеседование по русскому языку, и в полном объеме выполнившие учебный план или индивидуальный учебный план (имеющие годовые отметки по всем учебным предметам учебного плана за 9 класс по образовательной программе основного общего образования не ниже удовлетворительных) и получившие допуск педсовета образовательной организации.

Регистрацию выпускников текущего года осуществляют ОО, в которых выпускники осваивают образовательные программы основного общего образования, определенные местами регистрации на ГИА-9, экстернов – образовательные организации по выбору экстернов.

Комплект документов для регистрации:


  • Заявление на участие в ГИА-9 с указанием формы прохождения (ОГЭ/ГВЭ) и перечня выбранных предметов (подается обучающимися лично на основании документа, удостоверяющего их личность, или их родителями (законными представителями)). При сочетании двух форм проведения ГИА-9 участник заполняет два соответствующих заявления: на участие в ОГЭ и на участие в ГВЭ.

  • Копия документа, удостоверяющего личность;

  • Копия СНИЛС;

  • Оригинал и копию документа, подтверждающего прохождение промежуточной аттестации (для лиц со справкой об обучении, не прошедших ГИА в предыдущие годы).

Регистрация обучающихся с ограниченными возможностями здоровья, детей-инвалидов и инвалидов:


Обучающиеся с ОВЗ при подаче заявления на итоговое собеседование по русскому языку и ГИА-9 предъявляют оригинал или надлежащим образом заверенную копию рекомендаций психолого-медико-педагогической комиссии (далее – ПМПК), а обучающиеся, дети-инвалиды и инвалиды – оригинал или заверенную в установленном порядке копию справки, подтверждающей факт установления инвалидности, выданной федеральным государственным учреждением медико-социальной экспертизы, а также оригинал или надлежащим образом заверенную копию рекомендаций ПМПК.

Особенности регистрации на ГИА-2026 учащихся образовательных организаций Республики Крым, ранее прибывших с территорий ДНР, ЛНР, Запорожской и Херсонской областей:


Учащиеся ОО Республики Крым, прибывшие начиная с 2021/2022 учебного года с территорий ДНР, ЛНР, Запорожской и Херсонской областей, допускаются к ГИА при условии отсутствия академической задолженности, в полном объеме выполнившие учебный план или индивидуальный учебный план (имеющие годовые отметки по всем учебным предметам учебного плана за 9 класс не ниже удовлетворительных) и имеющие зачет по итоговому собеседованию по русскому языку в 9 классах. 

Участники ГИА-9, прибывшие из новых регионов России, самостоятельно принимают решение о выборе формы прохождения ГИА-9 (ГВЭ или ОГЭ). Также они могут изменить выбранную ранее форму. Для этого необходимо подать заявление в ГЭК региона не позднее чем за две недели до дня начала соответствующего экзамена.

Участники проходят ГИА-9  по обязательным учебным предметам «Русский язык» и «Математика» и по двум предметам по выбору из числа следующих учебных предметов: биология, география, иностранные языки, информатика, история, литература, обществознание, физика и химия.

Для участников ГИА с ОВЗ, детей-инвалидов и инвалидов ГИА по их выбору проводится в форме ОГЭ или в форме ГВЭ только по обязательным учебным предметам. Допускается сочетание различных форм проведения ГИА-9 (ОГЭ и ГВЭ).

Участники регистрируются до 1 марта 2026 года (включительно) предоставляя комплект документов для осуществления регистрации, а именно:

  • заявления на сдачу ГИА;

  • копии документа, удостоверяющего личность;

  • для участников, выбравших ГВЭ, необходимо предоставить также копии документов, подтверждающие прибытие учащихся с территорий ДНР, ЛНР, Запорожской и Херсонской областей (приказы о зачислении обучающихся в ОО Республики Крым, выписки с личных дел, миграционные карты, табели учебных достижений обучающихся с предыдущих мест учебы и др.);

  • для участников с ОВЗ – копии рекомендаций ПМПК, участников – инвалидов и детей-инвалидов – оригиналы или надлежащим образом заверенные копии справки, подтверждающей инвалидность, выданной федеральным государственным учреждением медико-социальной экспертизы, и оригиналы или надлежащим образом заверенные копии рекомендаций ПМПК.

Участники с ОВЗ обязательно заполняют соответствующие поля в заявлении, указывая перечень условий, которые им необходимо создать для прохождения ГИА в ППЭ согласно медицинским показаниям (перечень необходимых условий обозначается отметкой в соответствующем поле в заявлении, если таковые не представлены в заявлении, условия прописываются в специально отведенном для этого месте в заявлении), а также вписывают в заявление реквизиты медицинского документа.

Заявления на участие в ГИА подаются обучающимися лично или их родителями (законными представителями).

Внесение изменений в регистрационные данные после 1 марта 2026 года:


Обучающиеся вправе изменить (дополнить) перечень указанных ими в заявлении экзаменов, а также форму ГИА (лица с ОВЗ, дети-инвалиды и инвалиды) и сроки участия в ГИА только при наличии у них уважительных причин (болезни или иных обстоятельств), подтвержденных документально. В этом случае обучающийся подает заявление в Государственную экзаменационную комиссию Республики Крым (далее – ГЭК) с указанием измененного перечня учебных предметов, по которым он планирует пройти ГИА-9, и (или) измененной формы ГИА, сроков участия в ГИА, а также причины изменения заявленных ранее предметов, формы и сроков ГИА. Указанное заявление подается не позднее, чем за 2 недели до начала соответствующих экзаменов.

Обучающиеся, экстерны, не зарегистрировавшиеся в установленные сроки после 1 марта подают заявление на ГИА в ГЭК только при наличии уважительных причин, подтвержденных документально и не позднее, чем за две недели до начала соответствующего экзамена.


ИТОГОВОЕ СОБЕСЕДОВАНИЕ ПО РУССКОМУ ЯЗЫКУ


Итоговое собеседование как условие допуска к ГИА-9 проводится для обучающихся 9-х классов, в том числе для:

  • экстернов;

  • обучающихся с ОВЗ, детей-инвалидов и инвалидов (далее – обучающиеся с ОВЗ);

  • экстернов с ОВЗ, экстернов детей-инвалидов и инвалидов (далее – экстерны с ОВЗ);

  • обучающихся по состоянию здоровья на дому;

  • обучающихся в образовательных организациях, в том числе санаторно-курортных, в которых проводятся необходимые лечебные, реабилитационные и оздоровительные мероприятия для нуждающихся в длительном лечении.

Для участия в итоговом собеседовании обучающиеся подают заявление в школу, в которой они обучаются, а экстерны – в организации, осуществляющие образовательную деятельность по имеющим государственную аккредитацию образовательным программам основного общего образования, по выбору экстернов не позднее, чем за две недели до начала проведения итогового собеседования.

Обучающиеся с ОВЗ, экстерны с ОВЗ при подаче заявления на прохождение итогового собеседования предоставляют копию рекомендаций ПМПК, оригинал или заверенную в установленном порядке копию справки, подтверждающей факт установления инвалидности, выданной федеральным государственным учреждением медико-социальной экспертизы (далее – справка, подтверждающая инвалидность). 

Результат итогового собеседования как допуск к ГИА действует бессрочно.

Сроки и продолжительность проведения итогового собеседования:


Итоговое собеседование проводится 11.02.2026 – основная дата, во вторую рабочую среду марта (11.03.2026) и третий понедельник апреля (20.04.2026) – дополнительные даты.

Продолжительность проведения итогового собеседования для каждого участника итогового собеседования составляет в среднем 15-16 минут.

Для участников итогового собеседования с ОВЗ, экстернов с ОВЗ продолжительность проведения итогового собеседования увеличивается на 30 минут (общая продолжительность для указанной категории может составлять в среднем 45 минут).

В продолжительность итогового собеседования не включается время, отведенное на подготовительные мероприятия (приветствие участника итогового собеседования, внесение сведений в ведомость, инструктаж участника собеседования собеседником по выполнению заданий  КИМ до начала процедуры и др.)

Подготовка к проведению итогового собеседования в школе:


Итоговое собеседование проводится в школах. Итоговое собеседование может проводиться в ходе учебного процесса. Участники итогового собеседования могут принимать участие в итоговом собеседовании без отрыва от образовательного процесса (находиться на уроке во время ожидания очереди и возвращаться на урок после проведения итогового собеседования).

Для проведения итогового собеседования выделяются:

  • аудитории проведения итогового собеседования, в которых участники проходят процедуру итогового собеседования,

  • аудитории ожидания/подготовки, в которых участники ожидают очереди для участия в итоговом собеседовании,

  • аудитории для участников, прошедших итоговое собеседование.

Во время проведения итогового собеседования в аудитории проведения ведется аудиозапись (поточная и индивидуальная).

Процедура проведения итогового собеседования:


Итоговое собеседование начинается в 09.00 по местному времени.

Технология проведения итогового собеседования предполагает устное выполнение участниками заданий КИМ.

КИМ состоит из четырех заданий, включающих в себя:

  • ЧТЕНИЕ ТЕКСТА вслух,

  • ПОДРОБНЫЙ ПЕРЕСКАЗ текста с включением приведенного высказывания,

  • МОНОЛОГИЧЕСКОЕ ВЫСКАЗЫВАНИЕ по одной из выбранных тем,

  • ДИАЛОГ с собеседником.

Участники итогового собеседования ожидают своей очереди в учебном кабинете школы (на уроке) или в аудитории ожидания/подготовки.

Организатор проведения итогового собеседования в произвольном порядке приглашает участника итогового собеседования и сопровождает его в аудиторию проведения согласно списку.

Во время проведения итогового собеседования участникам необходимо иметь при себе документ, удостоверяющий личность, и черную гелиевую ручку.

При этом ЗАПРЕЩАЕТСЯ иметь при себе средства связи, фото-, аудио- и видеоаппаратуру, справочные материалы, письменные заметки и иные средства хранения и передачи информации.

В случае нарушения участник будет удален с итогового собеседования, о чем будет составлен «Акт об удалении».  

При входе в аудиторию проведения участник занимает автоматизированное рабочее место рядом с собеседником, прослушивает инструктаж по выполнению работы и приступает к выполнению заданий.

Собеседник фиксирует  в ведомости данные о каждом участнике (ФИО, данные документа, удостоверяющего личность, время начала ответа и время окончания ответа), а после завершения выполнения заданий каждый участник ставит свою подпись в этой ведомости.

Проверка ответов каждого участника итогового собеседования может осуществляться экспертом как непосредственно в процессе ответа участника, так и по завершении проведения итогового собеседования по аудиозаписи ответов участников.

В случае, если проверка устных ответов участников итогового собеседования будет осуществляться по аудиозаписи, необходимо дать участнику прослушать аудиозапись своего ответа.

В случае если участник итогового собеседования по состоянию здоровья или другим объективным причинам не может завершить итоговое собеседование, он может покинуть аудиторию проведения итогового собеседования. Ответственный организатор образовательной организации составляет «Акт о досрочном завершении итогового собеседования по уважительным причинам». Такому участнику предоставляется возможность повторно пройти итоговое собеседование в дополнительные сроки.

Особенности организации и проведения итогового собеседования для участников (обучающихся и экстернов) итогового собеседования с ОВЗ, детей-инвалидов и инвалидов:


Участники итогового собеседования с ОВЗ при подаче заявления на участие в итоговом собеседовании предъявляют копию рекомендаций ПМПК, оригинал или заверенную копию справки, подтверждающей инвалидность.

Для участников итогового собеседования с ОВЗ, а также тех, кто обучался по состоянию здоровья на дому, в образовательных организациях, в том числе санаторно-курортных, в которых проводятся необходимые лечебные, реабилитационные и оздоровительные мероприятия для нуждающихся в длительном лечении, организуется проведение итогового собеседования в условиях, учитывающих состояние их здоровья, особенности психофизического развития.

Основанием для организации проведения итогового собеседования на дому, в медицинской организации являются заключение медицинской организации и рекомендации ПМПК.

Для отдельных категорий участников итогового собеседования с ОВЗ определен перечень заданий итогового собеседования и шкала оценивания с минимальным количеством баллов, которое необходимо для получения «зачета», отличным от минимального количества баллов для остальных категорий участников. Указанным участникам предоставляется право выполнить только те задания КИМ итогового собеседования, которые с учетом особенностей психофизического развития посильны им для выполнения.

Основанием для выполнения отдельных заданий, предусмотренных КИМ итогового собеседования, и оценивания по критериям, по которым данный участник итогового собеседования может быть оценен, являются соответствующие рекомендации ПМПК.

Для слабослышащих участников итогового собеседования:


  • оборудование аудитории проведения итогового собеседования звукоусиливающей аппаратурой как коллективного, так и индивидуального пользования.

Для глухих и слабослышащих участников итогового собеседования:


  • привлечение при необходимости ассистента-сурдопереводчика;

Для слепых участников итогового собеседования:


  • оформление КИМ итогового собеседования рельефно-точечным шрифтом Брайля или в виде электронного документа, доступного с помощью компьютера.

    Для слабовидящих участников итогового собеседования:


  • копирование КИМ итогового собеседования в день проведения итогового собеседования в увеличенном размере;

  • обеспечение аудитории проведения итогового собеседования увеличительными устройствами;

  • индивидуальное равномерное освещение не менее 300 люкс.

Для участников с расстройствами аутистического спектра:


  • привлечение в качестве собеседника дефектолога, психолога или педагога, с которым указанный участник итогового собеседования знаком. В исключительных случаях при необходимости и при наличии необходимых компетенций в качестве собеседника может быть привлечен родитель участника итогового собеседования. Оценивание работ таких участников итогового собеседования проводится по второй схеме (проверка экспертом после окончания проведения итогового собеседования аудиозаписей с устными ответами на задания итогового собеседования, в аудитории проведения итогового собеседования не должен присутствовать эксперт, оценивание осуществляется по завершении проведения итогового собеседования на основе аудиозаписи устного ответа участника).

Для участников итогового собеседования с нарушениями опорно-двигательного аппарата:


  • при необходимости использование компьютера со специализированным программным обеспечением (для ответов в письменной форме).

  • Участники итогового собеседования, особенности психофизического развития которых не позволяют им выполнить задания КИМ итогового собеседования в устной форме, могут выполнять задания КИМ итогового собеседования в письменной форме при наличии соответствующих рекомендаций ПМПК.

Порядок утверждения результатов и информирования о результатах участников итогового собеседования:


Результатом итогового собеседования является «зачёт» или «незачёт».

Результаты итогового собеседования утверждаются приказами Министерства образования, науки и молодежи Республики Крым не позднее чем через 12 календарных дней после соответствующей даты поведения итогового собеседования.

Местами ознакомления с результатами участников итогового собеседования являются места их регистрации на участие в итоговом собеседовании (школы). Ознакомление проходит не позднее чем через два дня после их утверждения приказом Министерства образования, науки и молодежи Республики Крым под подпись и в индивидуальном порядке.

приказ № 898 о проведении итогового собеседования по рус.яз. в 9х классах.pdf
Памятка о порядке проведения итогового собеседования (ИС-9) в 2026 году .pdf

ИТОГОВОЕ СОЧИНЕНИЕ (ИЗЛОЖЕНИЕ) 2026

Выпускники 11 класса 2025/2026 учебного года. ВНИМАНИЕ!!! ИТОГОВОЕ СОЧИНЕНИЕ!!!

Внимание! Итоговое сочинение (изложение) является условием допуска к государственной итоговой аттестации по образовательным программам среднего общего образования (далее – ГИА-11) для обучающихся XI (XII) классов, а также может быть использовано при приеме в образовательные организации высшего образования.

Места регистрации на итоговое сочинение (изложение) для выпускников текущего учебного года: МБОУ «Краснополянская средняя школа им.Мещерякова И.Е.» (Черноморский р-н, с. Красная Поляна, ул. Ленина, 12-В).

Ответственный за организацию и проведение итогового сочинения (изложения): заместитель директора по УВР Швец И.В.

Места регистрации на итоговое сочинение (изложение) для выпускников прошлых лет: МКУ "Центр финансово-хозяйственного и методического обеспечения отдела образования, молодежи и спорта Администрации Черноморского района Республики Крым (пгт. Черноморское)

Пустой блок прикреплённых файлов
приказ№ 778 об организации и проведении итогового сочинения (изложения).pdf
Приказ места регистрации на ИС в 2025-2026 №1493 от 06.10.2025.pdf
Приказ места регистрации на ИС в 2025-2026 №1493 от 06.10.2025.pdf
1_Места регистрации ИС ВТГ.docx
2_Места регистрации ИС ВПЛ.docx
Методические рекомендации по организации и проведению итогового сочинени изложения в 2025 2026 году.pdf

ГИА - 11

Государственная итоговая аттестация по образовательным программам среднего общего образования (ГИА-11) проводится в целях определения соответствия результатов освоения обучающимися образовательных программ среднего общего образования соответствующим требованиям федерального государственного образовательного стандарта среднего общего образования.

Формы проведения ГИА-11

Единый государственный экзамен (ЕГЭ) с использованием контрольных измерительных материалов, представляющих собой комплексы заданий стандартизированной формы (КИМ), — для обучающихся по образовательным программам среднего общего образования, в том числе иностранных граждан, лиц без гражданства, в том числе соотечественников за рубежом, беженцев и вынужденных переселенцев, освоивших образовательные программы среднего общего образования в очной, очно-заочной или заочной формах, а также для лиц, освоивших образовательные программы среднего общего образования в форме семейного образования или самообразования и допущенных в текущем году к ГИА-11;

Государственный выпускной экзамен (ГВЭ-11) с использованием текстов, тем, заданий, билетов — для обучающихся по образовательным программам среднего общего образования в специальных учебно-воспитательных учреждениях закрытого типа, а также в учреждениях, исполняющих наказание в виде лишения свободы, для обучающихся, получающих среднее общее образование в рамках освоения образовательных программ среднего профессионального образования, в том числе образовательных программ среднего профессионального образования, интегрированных с образовательными программами основного общего и среднего общего образования, для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья или для обучающихся детей-инвалидов и инвалидов. Форма, устанавливаемая органами исполнительной власти субъектов Российской Федерации, осуществляющими государственное управление в сфере образования, для обучающихся по образовательным программам среднего общего образования, изучавших родной язык и родную литературу (национальную литературу на родном языке) и выбравших экзамен по родному языку и (или) родной литературе для прохождения ГИА-11.

Для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья, обучающихся детей-инвалидов и инвалидов, освоивших образовательные программы среднего общего образования, допускается сочетание обеих форм ГИА-11. Продолжительность экзамена для данных лиц увеличивается на 1,5 часа. ГИА-11 включает в себя обязательные экзамены по русскому языку и математике. Экзамены по другим учебным предметам — литературе, физике, химии, биологии, географии, истории, обществознанию, иностранным языкам (английский, немецкий, французский и испанский языки), информатике и информационно-коммуникационным технологиям (ИКТ), а также по родному языку из числа языков народов Российской Федерации и литературе народов Российской Федерации на родном языке из числа языков народов Российской Федерации (родной язык и родная литература) — обучающиеся сдают на добровольной основе по своему выбору.

Распоряжение Рособрнадзора от 16.04.2018 № 617-10 «О внесении изменений в приложение 2 к методике определения минимального количества баллов единого государственного экзамена, подтверждающего освоение образовательной программы среднего общего образования, и минимального количества баллов единого государственного экзамена, необходимого для поступления в образовательные организации высшего образования на обучение по программам бакалавриата и программам специалитета, утвержденной распоряжением Федеральной службы по надзору в сфере образования и науки от 30.12.2016 № 34422-10».

Приложение 1 Соответствие между минимальными первичными баллами и минимальными тестовыми баллами по учебным предметам по стобалльной системе оценивания, подтверждающими освоение образовательной программы среднего общего образования по всем общеобразовательным предметам, и необходимое для поступления в образовательные организации высшего образования на обучение по программам бакалавриата и программам специалитета

Приложение 2 Соответствие между первичными баллами и тестовыми баллами по всем учебным предметам по стобалльной системе оценивания

Открытый банк заданий ЕГЭ. В Банке размещено большое количество заданий, используемых при составлении вариантов контрольных измерительных материалов ЕГЭ по всем учебным предметам. Для удобства использования задания сгруппированы по тематическим рубрикам. Готовиться к экзаменам можно по темам, особое внимание уделяя разделам, вызывающим затруднеия.

ДОКУМЕНТЫ

507 Об организации работы с экзаменационными материалами ГИА в Республике Крым.pdf
687 об утверждении дорожной карты Организация и проведение ГИА в 2026 году .pdf
725 О подготовке к проведению ГИА в Черномрском районе 2026 году.pdf
741 О проведении проверки экзаменационных работ участников основного периода ГИА в Республике Крым.pdf
693 О регистрации участников ГИА по образовательным программам СОО в Черноморском районе в 2025-2026 году.pdf
1495 о регистрации участников ГИА по программа СОО в РеспубликеКрым .pdf
1794 Об утверждении сети пунктов проведения ГИА по программа СОО в Республике Крым.pdf

Как подготовиться к экзаменам и сохранить здоровье?

Советы психолога

К сведению выпускников и родителей

Как подготовиться к экзаменам без ущерба для здоровья

Территориальный отдел по Черноморскому и Раздольненскому районам Межрегионального управления Роспотребнадзора по Республике Крым и городу федерального значения Севастополю дает рекомендации о том, как помочь школьнику в подготовке к экзаменам.

Экзамены — серьезное испытание даже для тех, кто уверен в своих знаниях. Может показаться, что приготовление еды, прогулка, полноценный сон – пустая трата драгоценного времени, которое нужно использовать на подготовку к экзаменам, но это не так.

Во время подготовки и в дни сдачи экзаменов нельзя пренебрегать приемами пищи.

Правильное питание не означает, что нужно есть много. Нужно питаться регулярно и обязательно есть здоровую пищу. Чипсы, газировка, пицца и т.д., вероятно, это вкусно, но совершенно не полезно. Особенно, если так питаться в течение продолжительного времени. Обязательно включайте в рацион каждый день мясо или рыбу, овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.

Не пропускайте приемы пищи.

Готовиться основательно — это хорошо, но не в ущерб сну.

Учеба допоздна не поможет на следующий день обладать большим объемом знаний. Старайтесь соблюдать режим дня, ложиться спать и просыпаться в одно время, ко сну готовьтесь заранее.

Не засиживайтесь над учебниками допоздна. Во-первых, вы не расслабитесь перед сном и сон может быть беспокойным, а во-вторых, изнурительная зубрежка приведет только к утомлению и беспокойству о том, что вы не усваиваете материал.

Хорошая идея — прогуляться после занятий перед сном. Даже короткая вечерняя прогулка, может быть полезной.

Упорное сидение за книгами может оказаться неэффективным способом подготовки к экзамену. Делайте перерывы.

Вы узнаете больше информации, если будете делать короткие перерывы во время обучения. 15–минутные перемены через каждые 50–90 минут занятий помогут расслабиться и перевести дух. Исследования показывают, что короткие перерывы во время учебы повышают продуктивность, концентрацию, энергию и творческие способности, одновременно восстанавливая работу мозга.

Двигайтесь.

Доказана польза физических упражнений для мозговой деятельности: благодаря им кровь быстрее циркулирует по всему телу, включая мозг. Поэтому во время экзаменов полезно продолжать заниматься спортом, если вы занимались им до этого, или внести в распорядок дня любую двигательную активность. Старайтесь делать хотя бы несколько упражнений каждый день, даже если это будет просто быстрая прогулка. Это не только поможет вашему мозгу и кровотоку, но и даст эмоциональную передышку.

Одна из самых сложных проблем во время экзамена — сохранять спокойствие и справляться со стрессом.

Небольшой стресс и адреналин — это нормально, особенно если это помогает сосредоточиться на работе. Однако накопившееся напряжение может затруднить освоение материала.

Важно научиться справляться со стрессом, фокусировать внимание на положительных эмоциях.

Создайте положительный настрой на экзамен, который будет стимулировать подготовку. И не оставляйте изучение большого объема материала на последние дни перед экзаменом.

В день экзамена проснитесь немного раньше обычного, примите душ и хорошо позавтракайте — это поможет быть энергичным и готовым к испытаниям.

 

 

МБОУ «Краснополянская СШ им. Мещерякова И.Е.»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Краснополянская средняя школа имени Мещерякова Ивана Егоровича» муниципального образования Черноморский район Республики Крым

Число посетителей за неделю: 11
Навигация
Контакты
  • Наш адрес
    296430, Крым Респ, Черноморский р-н, с.Красная Поляна, ул.Ленина, дом № 12в
  • Наш телефон
    тел.96-340
  • Наши социальные сети
© ООО “OxDev”. Все права защищены.

    Наш сайт нуждается в файлах Cookie

    Этот сайт использует cookie-файлы и другие технологии для улучшения его работы. Продолжая работу с сайтом, Вы разрешаете использование cookie-файлов